騎鐵馬•練腳力

全台從北到南及花東擁有90個以上的單車俱樂部，假日都會舉辦活動，帶領單車族旅遊又健身，甚至有自行車環島運動協會，讓你圓環島的夢想！全台適合騎單車的地方相當多，不僅本島，離島也有單車路線，適合的騎乘地點包括台北淡水、八里左岸、桃園石門水庫、台中大坑登山自行車道、台中市庄內鐵馬道、日月潭環湖單車道、彰化八卦山自行車道、墾丁國家公園、花蓮濱海、綠島環島單車道等，超多路線讓你週末不怕沒去處喔！

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芬多精•森呼吸

台灣有三分之二的的面積是山地，海拔超過3千公尺的山有219座。台灣山岳具有多元化的美景，如森林、草原、湖泊、原住民文化，吸引眾多國內外的自然探險家前來。最有名的包含東北亞第一高峰玉山、台灣第二高峰雪山、台灣第三高山能高山、有世界奇峰之稱的大霸尖山，以及冬季賞雪聖地合歡山，都是登山的絕佳選擇。除了攀爬奇峰，台灣的登山步道也相當多，且許多是早期居民生活、經濟，甚至軍事上使用的古道，更具歷史意義。

北部地區	中部地區
大屯山步道、面天山步道、二子坪步道、菜公坑山步道、軍艦岩自然步道、四獸山自然步道、草嶺古道、宜蘭縣的聖母山莊登山步道、五指山登山步道等。	苗栗獅頭山步道、苗栗馬那邦山登山步道、台中大坑步道、台中松鶴德芙蘭步道、台中八仙山肖楠步道、南投水社大山步道、合歡山東峰步道等。
南部地區	東部地區
嘉義的瑞太古道、獨立山古道、關仔嶺大凍山步道，高雄壽山步道，屏東的里龍山登山步道、旗尾山登山步道等。	太魯閣國家公園的綠水步道、蓮花池步道、神秘谷步道，花蓮鯉魚山步道，台東知本森林遊樂區步道等。

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海波浪•飆浪夢

衝浪是一種衝浪者利用衝浪板越過湧起浪頭的水上運動，乘著衝浪板越過隆起的浪頭時，體驗那種駕馭狂野巨浪、無拘無束的快感，這也是這項運動令人著迷的主要原因，衝浪是一種立刻就能學會，且能使你有極度成就感的運動，入門容易、器材簡單、男女老少皆宜的海洋運動。而台灣海岸不僅景色優美，有些海岸更因地形良好及浪壁厚實，相當適合衝浪，台灣北部浪速快、南部厚實緩慢、東部則多急潰浪難度高，各有不同。

北部地區	中部地區
宜蘭蜜月灣、萬里、金山、福隆、頭城烏石港、白沙灣、翡翠灣、外澳海水浴場、無尾港海域、基隆八斗子到台北縣鼻頭角一帶、桃園觀音海水浴場、新竹南寮海域等。	苗栗通霄海水浴場、台中大肚溪口至鹿港沿海水域、大安海水浴場、台中港、台南的馬沙溝、高雄西子灣、旗津海域、大鵬灣等。
東部地區	離島地區
杉原海水浴場、八仙洞、長虹橋、磯崎、成功、東河、花蓮木瓜溪等。	澎湖七美南滬港、山水海灘、觀音亭等。

溯溪．大膽玩家！

台灣地形景觀千變萬化，溪谷短急、落差大，群山蜿蜓溯溪資源豐富，山谷溪流中常可見瀑布、急湍、峽谷、深潭、河階、曲流等錯綜複雜的地形，是雄偉秀麗的溯溪環境。溯溪運動是登山的延伸，而溯溪即為逆水而上，經常是由相當於海平面或高一些的溪底往上游溯行，除了路程更遠外，需歷經深潭、急流泳渡、瀑布和岩壁的攀爬，穿越雜草、密林等窮水之源登山之巔，所以還須結合更多的攀岩、涉水、游泳等技能，是較難的水上運動。

北部地區	中部地區
北勢溪、南勢溪、姑婆寮溪、札孔溪、內洞溪、桶後溪、哈盆溪、加九寮溪、新店溪、大漢溪、高干溪、大屯山區溪谷、宜蘭南溪、新竹上坪溪等。	台中七家灣溪、南投帖比倫溪、關刀溪與沙里仙溪，馬達拉溪、雪山溪、大雪溪、司界蘭溪、南湖溪、合歡溪、北港溪、帖畢崙溪、瑞岩溪等。
南部地區	東部地區
嘉義楠梓仙溪、屏東隘寮南溪、高雄唯金溪、郡大溪、丹大溪、拉庫斯溪等。	花蓮陶塞溪、恰堪溪、三棧溪、木瓜溪、壽豐溪，台東太麻里溪、卑南溪等。